Un día como hoy: ¿por qué el Blue Monday se considera el día más triste del año?

Chihuahua, Chih.— Este lunes 19 de enero vuelve a aparecer en el calendario una etiqueta que se repite cada inicio de año: Blue Monday, conocido popularmente como el día más triste del año. ¿Mito, mercadotecnia o una sensación colectiva que tiene algo de verdad? Aquí va el contexto, sin drama barato y con datos claros.

¿De dónde sale el Blue Monday?

El término surgió en 2005 a partir de una fórmula difundida por un psicólogo británico que mezclaba variables como:

• 
  • Clima frío y días más cortos
  • Deudas y presión financiera tras las fiestas
  • Falta de motivación por propósitos incumplidos
  • Rutina laboral retomada sin anestesia

Con el tiempo, la comunidad científica ha cuestionado seriamente esa fórmula: no existe evidencia sólida que permita señalar un día exacto como el más triste del año. Aun así, la narrativa pegó… y fuerte.

Entonces, ¿es real o puro cuento?

La respuesta honesta: el día no es científicamente “el más triste”, pero sí coincide con un periodo del año donde muchas personas reportan bajo estado de ánimo. Enero suele traer:

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  • Menos luz solar
  • Cansancio emocional post-fiestas
  • Ajustes económicos
  • Estrés laboral acumulado
  

Lo que sí importa (y de verdad)

Especialistas en salud mental coinciden en algo clave: poner nombre a cómo nos sentimos ayuda a hablar del tema. Y si el Blue Monday sirve para abrir la conversación sobre bienestar emocional, entonces ya cumplió una función útil.

Tristeza ocasional no es depresión.
Pero ignorar señales persistentes sí puede ser un problema.

Señales de alerta que no se deben minimizar

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  • Falta de energía constante
  • Cambios fuertes en el sueño o apetito
  • Desinterés prolongado en actividades cotidianas
  • Sensación de vacío o ansiedad recurrente
• •Ante eso, buscar apoyo profesional no es debilidad, es responsabilidad personal.

Un lunes más… pero con conciencia

El Blue Monday no debería vivirse como sentencia, sino como recordatorio: cuidar la salud mental es tan importante como cualquier otro aspecto de la vida, especialmente en épocas de presión social y laboral.

Porque no, no es “solo un lunes”.
Y tampoco es el fin del mundo.
Es una oportunidad para mirarnos con un poco más de honestidad.

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