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Ansiedad por confinamiento: tips y apps para enfrentarla

El confinamiento por la pandemia de COVID-19 ha provocado que muchas personas sufran de ansiedad

Existen varias opciones para enfrentar la ansiedad, desde remedios tradicionales caseros como la herbolaria, así como prácticas físicas y psicológicas

De acuerdo con cifras de la Organización Panamericana de la Salud, los trastornos de ansiedad efectivos alcanzan un porcentaje de 9,3 y 16,1% entre la población. La actual situación de confinamiento, además del miedo provocado por COVID-19 han hecho que muchas personas que en el pasado no habían sufrido de estos episodios comiencen a manifestarlos. Por ello, se presentan las siguientes recomendaciones para enfrentar la ansiedad desde métodos tradicionales y naturales hasta aplicaciones móviles dedicas a ello.

Algunas de las hierbas recomendadas para tratar episodios de ansiedad y ayudar a calmar los síntomas que ésta provoca son: el té de valeriana, té verde y el té de tila, entre otros. Una opción que comúnmente se encuentra en las casas es la manzanilla cuyos efectos antiansiolíticos reducen el insomnio, ansiedad y estrés. Es importante saber si se es o no alérgico a alguna de estas plantas antes de su consumo.

Para las personas que prefieren no consumir la herbolaria antes descrita hay otras opciones. Hacer ejercicio es una forma efectiva de descargar el estrés, pues su práctica libera endorfinas que ayuda a bajar los niveles de ansiedad y a conciliar el sueño con más facilidad.

El yoga, además de ser un gran aliado para aliviar ciertas presiones psicológicas, también tiene efectos positivos en el cuerpo. El estrés provoca la liberación de cortisol, una hormona que el cuerpo utiliza como respuesta a esta afectación, siendo las sesiones de yoga una opción para la reducción de esta hormona.

La meditación también ha sido comprobada como uno de los métodos efectivos para el control de la ansiedad. Actualmente el método Mindfulness es utilizado con frecuencia para su tratamiento, utilizando tres conceptos básicos que son la atención plena, la autobservación, y la meditación.

También existen varias aplicaciones y plataformas cuya función es apoyar en el proceso de superar un episodio de ansiedad. Es importante recalcar que estas aplicaciones no sustituyen las funciones de un psicólogo y que si el problema persiste es importante acudir directamente a los especialistas.

Psonríe es una plataforma online de asesoría psicológica que funciona las 24 horas, en el cual se puede tener una sesión psicológica con profesionales del área. Aunque su uso es de pago, puede solicitarse una sesión de prueba. Según su sitio oficial son “el primer servicio de orientación psicológica online y completamente anónimo, especializado en problemas psicológicos del día a día. Este servicio te permite hablar con un psicólogo profesional cuando lo necesites y de forma sencilla a través de tu móvil”.

Calm es una aplicación móvil con una muy alta calificación de eficiencia por parte de sus usuarios y fue considerada la mejor aplicación del año 2017 en Apple. Funciona para lograr una meditación efectiva y poder conciliar el sueño. Acorde a su descripción en las tiendas virtuales, cuenta con “historias para dormir, programas de respiración, clases mahgistrales y música relajante”.

Finalmente, encontramos Daylio Diario, una aplicación sencilla para ir registrando tus niveles de ansiedad y tu estado de ánimo en general produciendo estadísticas, indicando las actividades o situaciones que generan más estrés o ansiedad. Esta aplicación es efectiva para darse cuenta de lo que sucede con el cuerpo y la mente.

De esta manera, la ansiedad producida por el confinamiento a raíz de la pandemia de COVID-19 puede tratarse de diversas maneras con ayuda de meditación, ejercicio, yoga y apps móviles diseñadas para enfrentar este trastorno de manera accesible y fácil.

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Admite AstraZeneca que su vacuna vs Covid-19 puede provocar -fuerte efecto secundario-

El laboratorio AstraZeneca admitió que su vacuna contra el Covid-19 podría tener “un efecto secundario raro”. La empresa habría admitido ante la Justicia de Gran Bretaña las posibles consecuencias de sus dosis, según informan los medios extranjeros.

Múltiples personas demandaron a la compañía multinacional por los efectos adversos de las inoculaciones que se dieron durante la pandemia del 2020. El medio británico The Telegraph señaló que acorde a las nuevas investigaciones habría compensaciones de hasta 125 millones de dólares para los demandantes.

¿Cuáles son los efectos de la vacuna contra el Covid-19 de AstraZeneca?

El laboratorio admitió ante un tribunal de Gran Bretaña que su vacuna podría causar un “efecto secundario raro”, conocido como síndrome de trombosis con trombocitopenia.

Pese a que la compañía Pharma ya había señalado en un paper publicado en 2021 la posibilidad de ese efecto adverso en casos muy raros, en la actualidad no reconoce las afirmaciones de que ha habido un giro en los documentos judiciales.

Por su parte, los abogados querellantes señalaron que la vacuna generó una reacción adversa grave en muchas personas y que tuvo efectos importantes en las familias. Los acuerdos con el laboratorio podrían ascender a más de 100 millones de libras, según el diario inglés.

¿Qué dice la investigación judicial sobre las vacunas de Astra Zeneca?

El medio británico informó que el laboratorio multinacional admitió la presencia de los efectos secundarios en su defensa legal en el caso de un paciente afectado de nombre Jamie Scott.

El hombre habría sufrido una lesión cerebral irreversible tras desarrollar un coágulo de sangre y una hemorragia en su cabeza luego de vacunarse en abril de 2021. La causa también implica un daño moral, ya que el hospital avisó a su esposa (tiene dos hijos) que su marido moriría.

Pese a que AstraZeneca negó en público la influencia directa de sus inoculaciones en el problema de Scott, el documento legal presentado por su defensa admite la patología “en casos muy raros”, aunque desconoció “el mecanismo causal” e instó a que se realice una pericia más profunda.

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Iglesia ofrece servicio religioso con música en vivo de Taylor Swift

Una iglesia de Alemania se valdrá de la música de Taylor Swift para conseguir que jóvenes vayan al servicio religioso y la medida parece funcionar bastante bien.

Se trata de un templo de la Iglesia Protestante conocido como Heiliggeistkirche, el cual se puede encontrar en la ciudad de Heidelberg. La idea es atraer a jóvenes a los servicios religiosos que ofrecen, y como decíamos, pinta para ser todo un éxito.

La cita para estar en las misas donde tocarán las rolas de Taylor Swift es el próximo domingo 12 de mayo, aunque con el éxito que está teniendo la convocatoria, es muy probable que no sea el único día.

Y es que los 423 lugares disponibles para el primer servicio religioso del día se agotaron rápido. Entrar al templo es gratis, naturalmente, pero es necesario reservar tu lugar si se quiere entrar.

Ante el éxito de atraer gente para ese servicio religioso con “ayuda” de Taylor Swift, la iglesia abrió otra, como cuando las y los artistas abren nueva fecha para otro concierto ante el rotundo éxito.

Eso sí, es importante aclarar que esto no quiere decir que Taylor Swift se va a lanzar a la iglesia a dar un mini concierto. La música de Taylor Swift será interpretada por la cantante alemana Tine Wiechmann.

Ella se encargará de interpretar las mejores rolas de Taylor porque talento no le falta; es maestra de música pop en la Universidad de Música Eclesiástica de Heidelberg. Quién sabe, a lo mejor hasta se avienta temas de su nuevo disco The Tortured Poets Department.

“Taylor Swift es la estrella pop más influyente del planeta en este momento. Se cree que será muy influyente en las elecciones estadounidenses de otoño”, explicó Vincenzo Petracca, pastor de la iglesia de Heidelberg.

Cabe mencionar que utilizar música de grandes estrellas de la industria no es algo nuevo para esta iglesia. Desde 2015 han ofrecido servicios religiosos con rolas de Queen, los Beatles, Madonna y Michael Jackson.

Por cierto, en las misas donde usaron música del Rey del Pop, aprovecharon las acusaciones en su contra para hablar con jóvenes sobre el abuso sexual infantil, tanto en la farándula como en la Iglesia.

Con información de Sopitas

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¿Por qué con el calor los aviones tienen que bajar pasajeros o maletas?

Por medio de sus redes sociales, una aerolínea anunció que debido al calor en la CDMX, era necesario restringir el peso en algunos vuelos por lo que algunos pasajeros tendrían que ser reubicados en otro vuelo.

Y claro que la duda inmediata es si este no es un pretexto para intentar ocultar la sobreventa del vuelo.

Lo interesante es que en realidad las altas temperaturas hacen más complicado el despegue de un avión y es necesario tomar algunas medidas por seguridad.

Entonces ¿por qué cuando hace mucho calor los vuelos suelen ser suspendidos, cancelados o algunos pasajeros tienen que irse en otro avión?

Lo primero que hay que mencionar es que entre más caliente está el aire, es menos denso. El ejemplo perfecto es un globo aerostático, cuando el aire dentro se calienta, eleva el globo con la canasta y los pasajeros.

Ahora, de acuerdo con el profesor de ciencias atmosféricas en Reino Unido, Paul Williams, los aviones son muy pesados y el trabajo de la gravedad es mantenerlos sobre la superficie de la Tierra. 

Para poder ganarle a la gravedad, necesitan que la atmósfera empuje al avión hacia arriba y eso se llama generar sustentación. Esto depende de varias cosas, una de ellas la temperatura del aire.

Cuando el aire se calienta, entonces se expande y la cantidad de moléculas que podrían empujar al avión hacía arriba disminuye. Entre más calor, menos posibilidad de elevación. 

El capitán Lalo Vargas, quien es piloto y divulgador en redes sociales, explica que para que un avión vuele en condiciones muy calurosas necesita de:

  • Pistas largas para agarrar mayor velocidad 
  • Que la temperatura del medio ambiente disminuya 
  • Que los motores funcionen a mayor potencia 
  • Que el avión pese menos

No se pueden estirar las pistas, no se puede hacer que el calor disminuya rápidamente para el vuelo, pero sí se puede disminuir el peso del avión. Si eso no sucede, entonces el avión no podría levantarse y nadie quiere eso.

Ahora, si un avión pesa varias toneladas junto con la gasolina, la tripulación, la carga y demás, ¿de verdad bajar a 6 o 7 pasajeros hace la diferencia para el peso del vuelo?

Uno podría pensar que no y eso reforzaría la idea de que en realidad el vuelo se sobrevendió, pero la aerolínea no quiere que se sepa.

El capitán detrás de la cuenta de Datos Aeronáuticos explica que existe algo que se llama MTOW,  Maximum Take-Off Weight o Peso Máximo al Despegue, en español.

Como su nombre lo indica, es el peso máximo que una aeronave puede tener en el momento en que se sueltan los frenos antes del despegue. Y no crean que eso es inventado, se tiene que respetar al pie de la letra, ni un kilo más ni un kilo menos.

Entonces si de acuerdo a las condiciones se calcula que el peso máximo debe ser tal, entonces no se puede pasar ni tantito por seguridad del vuelo.

Con información de Sopitas

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