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¿Cómo afecta una pandemia a nuestro sueño y cómo prevenirnos?

Una pandemia cambia la forma en que nos comportamos y miramos al mundo, por lo que saber cómo afecta nuestros periodos de sueño y cómo podemos revertir este efecto es indispensable para nuestra salud.
Tanto el ciclo de luz y oscuridad, como el cansancio, son elementos que debemos tener en cuenta en nuestra nueva forma de vida, pues al perdernos la luz solar de la mañana o mantenernos en activo hasta altas horas de la noche desajustamos el comportamiento de nuestro cuerpo.
El estrés, la ansiedad, la falta de ejercicio y el insomnio son aspectos a considerar cuanto antes, pues además de generar trastornos de sueño en nosotros, afectaría nuestra salud y nos harían propensos a un posible contagio.
Si a esto sumamos el trastorno por pesadillas (que ocurre cuando lo que soñamos se vuelve en extremo real y nos lleva a nuestra mente a confundir lo que pensamos) es común que caigamos en un cuadro de ansiedad y estrés, así como de apatía e irritabilidad.
Para transformar estas acciones y evitar que la contingencia o el aislamiento social supongan un problema, es necesario recuperar ‘la normalidad’ en la medida de lo posible.
Si por el contrario a lo mencionado, presentas un excesivo cansancio, fatiga y desanimo podrías tener hipersomia, la cual se caracteriza por un profundo abatimiento y pesadumbre que te impide tener energía para llevar a cabo tus actividades.
