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Huevos: el alimento ideal rico en proteínas y minerales que nos ayuda al sistema inmunológico, nos nutre y cuida nuestra economía.

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Este alimento contiene dos minerales esenciales para nuestras defensas, que son el zinc y el selenio. Además, su composición es muy rica en vitaminas, ácidos grasos y proteínas de alto valor bilógico, por ello es recomendable incorporarlos a nuestra dieta si queremos prevenir una infección.

El huevo es un alimento completo ya que estáequilibrado en cuanto hidratos de carbono, proteínas grasa vitaminas y minerales, ideal para muchas dietas

Proteínas de alto valor biológico

Ya que contienen aminoácidos esenciales contienen ácidos linoleicos, lecitina.

El huevo contiene selenio, potasio, fosforo yodo vitamina b12 fosforo, zinc magnesio flúor

Biotina, vitamina a, vitamina d,  vitamina e

En cuanto a calorías 60 grms da 90 calorias

Carotenoides

Tiene luteína y zeaxitina ayuda para los ojos …. Hoy en dia muy útil ya que los celulares y tablets generan una exposición que en exceso genera daño.

Un huevo contiene:

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Si lo comparas con jamón.

Esto quiere decir, que en casa entre los hábitos máscomunes de comida rápida el huevo se convierte en una opción saludable, nutritiva económica y que nos ayuda en nuestro sistema inmunológico

100 gramos de Cereales listos para comer, Ceralesazucaradas y con chocolate, contienen 387 calorias, el 19% del total diario necesario.

Corn Flakes

Maíz (98%), azúcar, aroma de malta de cebada, sal. Vitaminas y minerales: Niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), ácido fólico, vitamina D, vitamina B12.

100 gramos de Burrito contienen 221 calorias, el 11% del total diario necesario.

Burrito – Datos Nutricionales.

Como puedes ver el huevo es tu mejor opción para mantenerte nutrido y con un sistema inmunológico muy fuerte, ya que en el desayuno, acompañar en la comida o incluso la cena, notaras dichos beneficios. Así como tu cartera, ya que una porción de huevos comparada con cualquiera de las opciones antes mostrada significa un ahora en casos hasta del 70 por ciento. Así que en estas épocas donde necesitas cuidar la salud y la economía, con sume productos que te cuiden en todos sentidos.

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