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Cuarentena podría causar depresión si dura mucho; así la evitas

De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), una revisión reciente de 24 diferentes estudios, en los que los individuos fueron puestos en cuarentena por periodos que van desde varios días hasta varias semanas, arroja luz sobre sus posibles consecuencias.

La revisión de estos casos detalló que las afectaciones fueron diferentes a corto y largo plazo.

A corto plazo, se encontró que las personas estudiadas presentaron:

  • Angustia
  • Irritabilidad por falta de contacto social
  • Pérdida de libertad
  • Aburrimiento

Mientras que los que fueron puesto en cuarentena por un plazo largo de tiempo presentaron:

  • Síntomas depresivos
  • Dependencia de sustancias hasta por tres años después de terminada la cuarentena

¿Qué hacer para evitar estragos durante la cuarentena?

Aunque no es posible controlar el tiempo que dure la cuarentena derivada del coronavirus, sí hay forma de evitar que ésta tenga los efectos negativos; por ello, es recomendado mantener aspectos de la rutina:

  • Tener las alarmas activadas a las horas habituales
  • Respetar las horas de trabajo o estudio
  • Hacer ejercicio en el hogar
  • Interactuar de forma remota con las personas, a través de llamadas telefónicas y de video.
  • Las redes sociales también son recomendadas para personas que vivan solas

Además, existen varias actividades que se pueden realizar en línea como cursos de diferentes temas que ayudarán a las población en aislamiento a poder mantenerse ocupados durante el tiempo que dura la cuarentena causada por la pandemia de coronavirus que cobró la muerte de 300 mil personas hasta este jueves.

Por Redacción Mayo 15 2020.

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